Gesundheit und Glück für Frauen ab 50
Ich möchte Frauen dabei unterstützen, sich auch in der zweiten Lebenshälfte körperlich und mental wohlzufühlen. Denn mit zunehmendem Alter verändert sich vieles: Unser Körper verändert sich, Kraft und Beweglichkeit bekommen eine neue Bedeutung und auch unsere Lebenssituation kann eine ganz neue Richtung nehmen. Yoga, regelmäßige Bewegung und ein achtsamer Umgang mit uns selbst können dabei wertvolle Begleiter sein. Mir geht es dabei nicht darum, möglichst jung auszusehen oder gegen das Älterwerden anzukämpfen. Mir geht es darum, stark, beweglich, gesund und neugierig zu bleiben – und das eigene Leben mit Freude zu gestalten. Genau dabei möchte ich dich begleiten.
Pauwer Yoga – Yoga für Frauen 50+
Bewegung, Kraft, Entspannung und innere Balance
PAUWER Yoga ist mein funktioneller Yoga-Ansatz für ein bewegliches, kraftvolles und selbstständiges Leben – bis ins hohe Alter.
Die Übungen sind gelenkschonend und orientieren sich daran, was unser Körper im Alltag wirklich braucht: Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und eine gute Körperwahrnehmung.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, mit anderen mitzuhalten.
Es geht darum, deinen Körper dort abzuholen, wo er heute steht – und ihn mit Freude und Achtsamkeit weiterzuentwickeln.
Mit über 35 Jahren Erfahrung als Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin begleite ich dich dabei, Yoga zu einem festen und wohltuenden Bestandteil deines Lebens zu machen.
Dein Yoga Weg – der Online-Yogakurs für 50+
Du möchtest mit Yoga beginnen oder deine bisherige Praxis vertiefen?
„Dein Yoga Weg“ ist mein Online-Yogakurs speziell für Menschen ab 50.
Du lernst die Grundlagen des Yoga und verbindest Theorie mit praktischen Übungen. Dabei geht es nicht nur um Beweglichkeit und Kraft, sondern auch um Atmung, Entspannung, Meditation und dein mentales Wohlbefinden.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo üben und Schritt für Schritt eine regelmäßige Yoga-Routine entwickeln kannst.
Dein Yoga Weg ist deine persönliche Begleitung zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Yoga-Retreats für Frauen 50+
Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Manchmal brauchen wir Abstand vom Alltag, um wieder bei uns selbst anzukommen.
Meine Yoga-Retreats verbinden achtsame und kräftigende Yoga-Einheiten mit Entspannung, Bewegung, Inspiration und Zeit für dich.
Du darfst zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen, dich bewegen, genießen und dich mit anderen Frauen austauschen.
Die Retreats sind besonders auf die Bedürfnisse der zweiten Lebenshälfte ausgerichtet.
Workshops für mehr Glück, Achtsamkeit und Lebensfreude
Was macht ein gutes Leben in der zweiten Lebenshälfte aus?
In meinen Workshops geht es um Fragen, die uns gerade ab 50 beschäftigen können: Was macht mich wirklich glücklich? Was ist mir heute wichtig? Wie möchte ich meine zweite Lebenshälfte gestalten? Und wie kann ich wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in meinen Alltag bringen? Mit Impulsen aus der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und persönlichen Erfahrungen möchte ich dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zu finden.
PAUWER Wohlfühlreise –
4 Wochen für mehr Wohlbefinden
Der digitale Ratgeber
Die PAUWER Wohlfühlreise ist mein digitaler 4-Wochen-Ratgeber für Frauen, die gesunde Gewohnheiten entwickeln und Körper und Geist etwas Gutes tun möchten.
Dich erwarten Bewegung mit Yoga und Fitness, gesunde Rezepte, mentale Übungen und praktische Impulse für deinen Alltag.
Dabei geht es nicht um kurzfristige Veränderungen oder strenge Regeln.
Es geht um kleine Schritte, die sich langfristig in dein Leben integrieren lassen.
Jetzt als PDF erhältlich!
Deine Fragen rund um Yoga, Gesundheit und Älterwerden
Ich unterrichte Yoga und begleite Menschen seit mehr als 35 Jahren.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändern kann, wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, regelmäßig in Bewegung bleiben und gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen.
Heute bin ich selbst in der zweiten Lebenshälfte und weiß deshalb nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass Älterwerden Veränderungen mit sich bringt.
Mein funktioneller Ansatz PAUWER Yoga verbindet Yoga mit gezieltem körperlichem Training und einer gelenkschonenden, alltagstauglichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Balance und Stabilität – damit wir möglichst lange aktiv und selbstständig leben können.
Gleichzeitig gehören für mich körperliches und mentales Wohlbefinden zusammen: Yoga · Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · mentale Stärke · Lebensfreude
Ich möchte Frauen vielmehr dabei unterstützen, gesund, beweglich, selbstbewusst und mit Freude älter zu werden.
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