Dein Tagesablauf:

•  Morgens – aktiv & kraftvoll starten
  08:00 – 09:30 Uhr: Du startest deinen Tag mit einer fließenden Yoga Praxis, die dich sanft von innen stärkt, dir neue Energie schenkt und deine Beweglichkeit fördert.
  Im Anschluss genießen wir gemeinsam ein stärkendes Frühstück.
• Nachmittags – Wissen, Austausch & Verkörperung
  16:00 – 17:00 Uhr: Vortrag & Fragerunde mit Dr. med. Vera Sonneck
  Im Rahmen des Retreats begleitet uns Vera,
  Gynäkologin mit langjähriger Erfahrung in der ganzheitlichen Frauengesundheit.
  Thema: Frauengesundheit rund um die Menopause
  Als Frauenärztin begleitet Vera seit vielen Jahren Frauen einfühlsam rund um die Menopause.
  Eine Zeit des Wandels, die Raum für neue Stärke und Selbstfürsorge bietet.
  In ihrer Arbeit verbindet sie medizinisches Wissen
  mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Wohlbefinden.
  Schwerpunkte sind die bioidentische Hormontherapie
  sowie die orthomolekulare Medizin.
  Während dieses Retreats gibt sie dir wertvolle Impulse
  und beantwortet deine Fragen –
  damit du deinen eigenen Weg durch diese Lebensphase
  bewusst, informiert und gestärkt gehen kannst.
• 17:15 – 18:15 Uhr: Yoga - Integration & Loslassen
  Im Anschluss vertiefen wir das Erlebte in einer ruhigen,
  mobilisierenden und dehnenden Yoga-Einheit.
  Du löst Spannungen, kommst wieder mehr bei dir an
  und gibst deinem Körper genau den Raum, den er jetzt braucht.
  Du schaffst Weite, wo Enge entstanden ist,
  vertiefst deinen Atem und stärkst dein Körpergefühl –
  bis du wieder ganz in deiner Mitte angekommen bist.
• Abends - Ausklang & Genuss
  Gemeinsames Abendessen in entspannter Atmosphäre.
  Raum für Austausch, Genuss und ein sanftes Ausklingen des Tages.