Was dich erwartet:

•  Morgens – aktiver Start in den Tag
  08:00 – 09:30 Uhr: Du startest du deinen Tag mit einer fließenden Yoga Praxis, die dich sanft von innen stärkt, dir neue Energie schenkt und deine Beweglichkeit fördert.
  Im Anschluss genießen wir gemeinsam ein stärkendes Frühstück.
• Nachmittags – Zur Ruhe kommen & Ankommen 
  16:30 – 17:40 Uhr: Eine ruhige, mobilisierende und dehnende Yoga-Einheit, die dir hilft, Spannungen zu lösen und wieder Klarheit für das Wesentliche zu finden. In achtsamen Bewegungen übst du langsame Übergänge, erlaubst dir regenerative Pausen und gibst deinem Körper genau den Raum, den er braucht.
  Du schaffst Weite, wo Enge entstanden ist: Du vertiefst deinen Atem, stärkst dein Körpergefühl und lässt den Tag in deinem eigenen Rhythmus ausklingen – bis du wieder ganz bei dir in deiner Mitte angekommen bist.
• Abends – Meditieren lernen
  17:45 – 18:00 Uhr: Ein achtsamer Einstieg in die Meditation.
  Du erfährst das unschätzbare Geschenk innerer Stille – und wie du die Kraft deiner Gedanken im positiven Sinne für dich nutzen kannst.
  Einfach, verständlich und alltagstauglich.
  Im Anschluss gemeinsames Abendessen.