Dein Yoga Weg –
der Online-Yogakurs für 50+
Yoga lernen, beweglich bleiben und mit mehr Kraft und Gelassenheit durch die zweite Lebenshälfte
Du möchtest mit Yoga beginnen? Oder du praktizierst bereits Yoga und möchtest deine Kenntnisse vertiefen und eine regelmäßige Yoga-Routine entwickeln?
Dann ist „Dein Yoga Weg“ für dich gemacht.
Ich habe diesen Online-Yogakurs speziell für Menschen ab 50 entwickelt, die Yoga ganzheitlich kennenlernen und etwas für ihr körperliches und mentales Wohlbefinden tun möchten.
Mit über 35 Jahren Erfahrung als Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin begleite ich dich Schritt für Schritt – mit verständlicher Theorie, praktischen Übungen und sieben vollständigen Yoga-Einheiten.
Du musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. Du beginnst dort, wo du heute stehst.
Der Yoga-Online Kurs für 50+
Yoga ab 50 – aber bitte passend zu deinem Leben
Vielleicht möchtest du etwas für deine Beweglichkeit tun.
Vielleicht merkst du, dass Kraft und Körpergefühl nicht mehr ganz selbstverständlich sind.
Vielleicht suchst du einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag.
Oder du möchtest einfach endlich Yoga ausprobieren, hast aber bisher keinen Kurs gefunden, der sich wirklich nach deiner Lebensphase anfühlt.
Viele klassische Yoga-Angebote sprechen vor allem junge, sehr bewegliche Menschen an.
„Dein Yoga Weg“ ist anders.
Der Kurs wurde speziell für die zweite Lebenshälfte entwickelt. Die Übungen sind achtsam, gelenkschonend und so aufgebaut, dass du gefordert wirst, ohne dich überfordert zu fühlen.
Du lernst Yoga Schritt für Schritt – und kannst daraus deine ganz persönliche Yoga-Routine entwickeln.
Das sagen bisherige Teilnehmende:
Was ist "Dein Yoga Weg"?
„Dein Yoga Weg“ ist ein videobasierter Online-Yogakurs speziell für Menschen ab 50.
Der Kurs verbindet Yoga-Grundlagen und yogische Philosophie mit praktischen Übungen. Du lernst unter anderem die Bedeutung der Atmung, Entspannung und Meditation kennen und erhältst einen Einblick in die yogische Ernährung.
Im praktischen Teil erwarten dich sieben vollständige Yoga-Einheiten mit steigender Schwierigkeit.
Insgesamt umfasst der Kurs fünf Grundlagen-Kapitel, vier Kurz-Übungen, sieben Yoga-Einheiten und 20 Videos.
Das Ziel ist nicht, möglichst schnell komplizierte Yogaübungen zu lernen.
Das Ziel ist, dass du Yoga verstehst, sicher praktizierst und Schritt für Schritt eine regelmäßige Yoga-Routine entwickelst.
Was du im Online-Yogakurs lernst
- Yoga verstehen
Du bekommst eine verständliche Einführung in die Grundlagen und Philosophie des Yoga. - Bewusst atmen
Du lernst, welche Bedeutung die Atmung im Yoga hat und wie du sie bewusst einsetzen kannst. - Entspanung
Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen Yoga-Praxis. Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, bewusst zur Ruhe zu kommen. - Meditation
Du erhältst einen verständlichen Einstieg in Meditation und lernst, wie du kleine Momente der Ruhe in deinen Alltag integrieren kannst. - Yoga und Ernährung
Du bekommst einen Überblick über die yogische Ernährung und ihre Bedeutung innerhalb eines ganzheitlichen Yoga-Verständnisses. - Yoga-Praxis
Im praktischen Teil setzt du das Gelernte direkt um. Sieben vollständige Yoga-Einheiten begleiten dich Schritt für Schritt durch deine Praxis.
Was diesen Yoga-Onlinekurs besonders macht
Theorie und Praxis gehören zusammen
Du lernst nicht nur, wie eine Übung funktioniert.
Du erfährst auch, warum sie Teil der Yoga-Praxis ist und worauf du bei ihrer Ausführung achten solltest.
Das Gelernte kannst du direkt in kleinen Übungen ausprobieren.
So wird aus theoretischem Wissen praktische Erfahrung.
Und genau das war mir bei der Entwicklung dieses Kurses wichtig:
Du sollst Yoga nicht nur anschauen. Du sollst Yoga erleben.
Warum ist „Dein Yoga Weg“
besonders für 50+ geeignet?
Yoga kann in jeder Lebensphase wertvoll sein. Aber unser Körper und unsere Bedürfnisse verändern sich im Laufe des Lebens.
Deshalb habe ich diesen Kurs speziell für die zweite Lebenshälfte entwickelt.
Die praktischen Einheiten sind:
- achtsam aufgebaut
- gelenkschonend gestaltet
- klar angeleitet
- mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen machbar
- Schritt für Schritt aufgebaut
Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
Vielleicht hast du schon Yoga-Erfahrung.
Vielleicht bist du komplette Anfängerin.
Vielleicht möchtest du nach einer längeren Pause wieder einsteigen.
Du beginnst dort, wo du heute stehst.
Mein Ziel ist, dich zu fordern – aber nicht zu überfordern.
Dein Yoga Weg
- 5 Grundlagen-Kapitel
- 4 Kurz-Übungen
- 7 Yoga-Einheiten
- Insgesamt 20 Videos
Ratgeber Pauwer Wohlfühlreise
Meine Pauwer Wohlfühlreise ist ein 4-Wochen Wohlfühlprogramm für Körper, Geist und Seele. Dieser Leitfaden unterstützt dich dabei, einen gesunden, ausgeglichenen und fitten Lebensstil zu finden, ihn aufrechtzuerhalten und gleichzeitig auch etwas für deine mentale Fitness tun. Denn bereits kleine Umstellungen deiner Gewohnheiten bringen große Erfolge.
Wichtig für deine Praxis
Yoga kann eine wunderbare Form der Bewegung sein. Trotzdem ist jeder Körper anders.
Bitte übe achtsam und respektiere deine persönlichen Grenzen. Wenn du gesundheitliche Beschwerden, Verletzungen oder eine Erkrankung hast oder unsicher bist, ob bestimmte Übungen für dich geeignet sind, solltest du vor Beginn ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
Mein Kurs kann eine persönliche Begleitung sein – er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Häufige Fragen zum Online-Yogakurs
Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändern kann, wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, regelmäßig in Bewegung bleiben und gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen.
Heute bin ich selbst in der zweiten Lebenshälfte und weiß deshalb nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass Älterwerden Veränderungen mit sich bringt.
Mein funktioneller Ansatz PAUWER Yoga verbindet Yoga mit gezieltem körperlichem Training und einer gelenkschonenden, alltagstauglichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Balance und Stabilität – damit wir möglichst lange aktiv und selbstständig leben können.
Gleichzeitig gehören für mich körperliches und mentales Wohlbefinden zusammen: Yoga · Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · mentale Stärke · Lebensfreude
Ich möchte Frauen vielmehr dabei unterstützen, gesund, beweglich, selbstbewusst und mit Freude älter zu werden.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändern kann, wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, regelmäßig in Bewegung bleiben und gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen.
Heute bin ich selbst in der zweiten Lebenshälfte und weiß deshalb nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass Älterwerden Veränderungen mit sich bringt.
Mein funktioneller Ansatz PAUWER Yoga verbindet Yoga mit gezieltem körperlichem Training und einer gelenkschonenden, alltagstauglichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Balance und Stabilität – damit wir möglichst lange aktiv und selbstständig leben können.
Gleichzeitig gehören für mich körperliches und mentales Wohlbefinden zusammen: Yoga · Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · mentale Stärke · Lebensfreude
Ich möchte Frauen vielmehr dabei unterstützen, gesund, beweglich, selbstbewusst und mit Freude älter zu werden.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändern kann, wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, regelmäßig in Bewegung bleiben und gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen.
Heute bin ich selbst in der zweiten Lebenshälfte und weiß deshalb nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass Älterwerden Veränderungen mit sich bringt.
Mein funktioneller Ansatz PAUWER Yoga verbindet Yoga mit gezieltem körperlichem Training und einer gelenkschonenden, alltagstauglichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Balance und Stabilität – damit wir möglichst lange aktiv und selbstständig leben können.
Gleichzeitig gehören für mich körperliches und mentales Wohlbefinden zusammen: Yoga · Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · mentale Stärke · Lebensfreude
Ich möchte Frauen vielmehr dabei unterstützen, gesund, beweglich, selbstbewusst und mit Freude älter zu werden.
Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel sich verändern kann, wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, regelmäßig in Bewegung bleiben und gleichzeitig lernen, zur Ruhe zu kommen.
Heute bin ich selbst in der zweiten Lebenshälfte und weiß deshalb nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass Älterwerden Veränderungen mit sich bringt.
Mein funktioneller Ansatz PAUWER Yoga verbindet Yoga mit gezieltem körperlichem Training und einer gelenkschonenden, alltagstauglichen Praxis. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, Balance und Stabilität – damit wir möglichst lange aktiv und selbstständig leben können.
Gleichzeitig gehören für mich körperliches und mentales Wohlbefinden zusammen: Yoga · Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · mentale Stärke · Lebensfreude
Ich möchte Frauen vielmehr dabei unterstützen, gesund, beweglich, selbstbewusst und mit Freude älter zu werden.
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